Ritual-Special
Meditationen & Selfcare-Inspiration
Aus der Ruhe kommt die Kraft
In unserer höchst kapitalistischen, sich selbst hetzenden Welt ist es leider recht „normal“, dass Ruhen gelernt sein will. Weil wir uns anfangs paradoxerweise Zeit zum Ruhen nehmen müssen, um den Genuss der Ruhe wieder empfangen zu können. Doch wenn wir dranbleiben, dann wird Ruhen wieder eine natürlich-dienliche Gewohnheit (=Ritual), die wir nicht mehr missen möchten. Und dann ist Ruhe eine wunder- und heilsame Kraft- und Erkenntnisquelle.
Ich habe dies inmitten des Heilungsprozesses meines Burnouts gelernt, als ich meinem Körper wieder zugehört und meiner Körperweisheit wieder vertraut habe. In amerikanischen, kanadischen Kreisen gibt´s den schönen Ausdruck „Rest Revolution“. Rest Revolution ist eine Bewegung – eine Bewegung hin zu mehr Raum für Ruhe, Rituale, Integration und Muße. Dieser Bewegung folgen meine Angeboten. Nur wer ruhen kann, kann auch leisten.
Dabei ist Ruhen sehr vielfältig: Wir können im Liegen, bei einer Meditation oder beim Yoga ruhen. Wir können aber auch in Aktivität zur Ruhe kommen, wenn wir journaln, malen, spazieren, joggen, skaten, tanzen oder singen. Es geht darum, wie kommst du wieder bei und in dir selbst innerlich zur Ruhe? Manchmal beruhigt dabei ein zur Ruhe gekommener Geist den Körper und manchmal genau andersrum. Dann möchte erst noch körperlich Energie abgebaut werden, bevor sich die Ruhe zum Journaln oder Meditieren einstellt.
Ruhen, ob passiv oder aktiv, als Zustand von „In-sich-Ruhen“ schärft unsere selbstachtsame Wahrnehmungskompetenz. Eine innere Kompetenz für eigene Bedürfnisse, Grenzen, Erkenntnisse und Wege sowie für Botschaften „von oben“, von Krafttieren oder anderen dienlichen Instanzen.
Zum Kennenlernen: Audio-Meditation
„Loslassen & Harmonisieren“
Hinlegen, anschalten, abschalten, ruhen, ausgeruhter sein: In dieser rund 15-minütigen Entspannungsreise trifft Yoga Nidra auf ein kleines Energy Clearing. Yoga Nidra wird still im Liegen praktiziert und gilt als „Schlaf der Yogis“. Es ist eine geführte Meditationsreise durch den Körper, alle noch offenen Tabs schließen sich, der Geist kommt zur Ruhe, wir lassen los. Yoga Nidra geht dann nahtlos über in eine kleine Energie-Klärungs- & Harmonisierungs-Sequenz mit der Kraft der Farben. Ich wünsche dir frohes Entspannen & Auftanken und ein sanftes Ankommen bei dir selbst!
